Gozdna kopel na recept

Pol ure gozdne kopeli dnevno pospeši okrevanje po operaciji, zmanjša stres, dvigne odpornost, …

Kadar sem v letih odraščanja bila žalostna, sem šla v gozd za hišo in na menjši jasi sedla na tla, poslušala ptičje petje in počasi je žalost minila. Danes pa sem našla članek, da je to stara japonska terapevtska metoda. Imenujejo jo shinrin-joku, kar pomeni gozdna kopel.

Raziskovalci so ugotovili, da bivanje v gozdu izboljšuje naravno imunost, kar je pomembno za preprečevanje raka in drugih kroničnih bolezni.

Ko so znanstveniki testirali ljudi pred in po dveurni hoji po gozdu, so ugotovili pri večini pozitivne učinke.  Imeli so nižji krvni tlak, počutili so se umirjeni in so si zbistrili misli.

Gozdna drevesa in rastline oddajajo protimikrobne hlapne organske spojine imenovane fitoncidi, s katerimi se zaščitijo pred škodljivimi mikroorganizmi. 

Woodland Trust je predlagal, da bi gozdne kopeli uvrstili na seznam nemedicinskih terapij, saj ugotavljajo vrsto koristnih preventivnih učinkov na zdravje.

The Guardian je poročal, da imajo Japonci gozno kopel že vključeno v zdravstveni program: “Shinrin-yoku je bil razvit v 80. letih na Japonskem . Čeprav so se ljudje že stoletja sprehajali po gozdovih v državi, so nove študije pokazale, da lahko takšna aktivnost zniža krvni tlak, zniža raven kortizola in izboljša koncentracijo in spomin. Fitoncidi v gozdnem zraku krepijo imunski sistem. Ko je več raziskav potrdilo prednosti shinrin-jokuja, ga je japonska vlada vključila v zdravstveni program države.” Tu je povezava na članek.

Na Japonskem živi 80% prebivalstva v urbanih središčih, zato ni čudno, da so tam odkrili pomen gozda. Pri nas so gozdovi na vsakem koraku, zato se blagodejnih učinkov ne zavedamo.

Če si bomo dnevno vzeli pol ure časa za sprehod po gozdu, lahko pričakujemo naslednje pozitivne učinke: umirili bomo misli, izboljšali koncentracijo in spomin, izboljšali razpoloženje, znižali krvni pritisk, razgradili stres, izboljšali spanje, dvignili odpornost, dobili novo življenjsko energijo, hitreje okrevali po operacijah.  

Foto: Pixabay

Dodaj odgovor